El desayuno equilibrado… educando en salud. Nuestros escolares «aprenden» a desayunar bien

Un desayuno diario equilibrado repercute positivamente en el mantenimiento de la salud, en el rendimiento intelectual y físico y previene enfermedades futuras.

Escolares de 2º, 6º y 1º de Primaria participarán los días 22, 26 y 29 de abril respectivamente, en una nueva edición del proyecto “Desayunos Saludables. 1º Desayuna, después, ¡cómete el día!”, un proyecto de Educación para la Salud que fomenta el Desayuno Saludable con el objetivo de sensibilizar a toda la comunidad escolar.

El hábito del desayuno es importante a cualquier edad y debe mantenerse en todas las etapas de la vida.

Una correcta alimentación, fundamental para conseguir un buen estado de salud, comienza por un desayuno adecuado. El desayuno aporta la energía y los nutrientes que el organismo necesita para empezar el día después de largas horas de ayuno transcurridas desde la cena.

Es necesario desayunar todos los días para conseguir un óptimo rendimiento físico e intelectual así como para equilibrar el aporte de nutrientes a lo largo del día.

Desayunar es algo más que tomarse un vaso de leche…

Se ha demostrado que los niños que no desayunan, o lo hacen incorrectamente, suelen tener más problemas escolares que aquellos que realizan un desayuno completo y correcto. Según datos proporcionados por diversos estudios, la omisión de esta comida aminora la eficiencia física y mental, la creatividad, el trabajo y el rendimiento escolar en las últimas horas de la mañana.

Desayunando rendirás mucho más, mejorará tu capacidad de atención y estarás más fuerte.

Empieza el día con un desayuno completo (cereales, lácteos y frutas). Lo ideal es dedicarle entre 15 y 20 minutos de tiempo y hacerlo acompañado. Recuerda… 1º Desayuna después, ¡cómete el día!

Hay un dicho popular que dice…

«Desayuna como un Rey, come como un Príncipe y cena como un Mendigo»

Pero no te olvides de la comida a media mañana y la merienda (debemos repartir el consumo de alimentos en 4 ó 5 comidas al día), la hidratación y realizar actividad física a diario.

Echa un vistazo a esta infografía del grupo Eroski. Fuente: consumer.es

+ inform. A la escuela, no sin desayunar (En Familia, Asociación Española de Pediatría) – Estudio sobre Hábitos de Desayuno en la Infancia (Asociación Española de Pediatría Social)

Los escolares de 5º de Primaria realizan la parte práctica del Plan de Educación Vial de Móstoles

Esta mañana, los escolares de 5º de Primaria realizaron la parte práctica del Plan de Educación Vial, que lleva desde hace años la Policía Municipal en los colegios de la localidad.

El Plan Anual de Educación Vial para Escolares es una iniciativa promovida por el Ayuntamiento de Móstoles y la Policía Local, que tiene como objetivo el conocimiento de las normas de Educación Vial, «normas que hacen referencia a aspectos éticos y cívicos para tener un adecuado comportamiento en la ciudad, el conocimiento de las señales de tráfico, y las normas de comportamiento como conductor de bicicletas e igualmente como peatón usuario de la vía pública y potencial conductor de automóviles en el futuro». El Plan consta de contenidos teóricos, que se imparten en las aulas apoyados por material audiovisual interactivo y de actividades prácticas en un circuito de tráfico con semáforos, pasos de cebra, peatones, ciclistas…

La pista deportiva se convirtió en un circuito de tráfico, en el que los alumnos, bien como peatones o bien como ciclistas, seguían las indicaciones de las señales o de los agentes de la División de Educación Vial.

Durante el último curso la Policía Municipal impartió clase a cerca de 1.600 alumnos de 41 centros escolares, con un total de 70 clases teóricas y 70 prácticas, según fuentes del Ayuntamiento de Móstoles.

Charlas formativas sobre higiene postural en nuestro colegio

Recomendaciones básicas para una buena higiene postural para niños

Una buena higiene postural se consigue manteniendo una correcta posición mientras se está sentado en clase y transportando de forma adecuada el material escolar, para evitar que aparezcan problemas de espalda, contracturas musculares y dolores en el cuello, algo que cada vez es más habitual en niños de entre 6 y 10 años.

Una fisioterapeuta del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid visitó nuestro colegio esta mañana, para impartir una charla formativa a nuestros escolares de 2º y 3º de Primaria. Mañana serán los escolares de Infantil 4 y 5 años quienes reciban esta charla preventiva.

Estas charlas, promovidas por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, vienen desarrollándose desde el curso 2009/10 y están enmarcadas en la campaña «Fisioterapia en la prevención del dolor de espalda en escolares».

¡¡Sólo tenemos una espalda y es para toda la vida, cuidémosla!!

Una iniciativa que tiene como objetivo reducir la incidencia de los problemas derivados por una mala higiene postural adquirida en la infancia y que en la edad adulta provoca ser la enfermedad que más bajas laborales provoca después del embarazo y la gripe estacional.

+ Inform. Colegio de Fisioterapeutas de Madrid

Relacionado: Higiene postural escolar (Colegio Profesional de Fisioterapeutas Castilla-León)

Revisión bucodental en el colegio para los escolares de Primero

Personal de la Unidad de Salud Bucodental del Centro de Salud La Princesa de Móstoles visita de nuevo nuestro colegio para llevar a cabo el programa de Educación y Prevención Bucodental en los escolares de Primero de Primaria.

El viernes 1 de abril los escolares de 1ºA traerán su cepillo dental al colegio y el miércoles día 6, los de 1ºB. Las revisiones se realizarán después del recreo.

Recordamos que la salud bucodental es uno de los aspectos más importantes del bienestar general de la sociedad. Es muy importante inculcar un hábito higiénico desde las primeras edades para conseguir conservar la dentadura, las encías y la boca en buenas condiciones. La caries dental es la enfermedad bucodental más frecuente en la infancia, el consumo de muchos azúcares, las bacterias del diente y una mala higiene bucal son los principales factores que intervienen en la aparición. 

Limitar el consumo de dulces y refrescos con azúcares, cepillarse los dientes y encías a diario y utilizar enjuagues de flúor ayudan a mejorar la higiene bucal.

Y hablando de dientes…

Día del Padre…19 de marzo, festividad de San José

«Un buen padre es un guía, un maestro, un ejemplo»

Vaya por delante mi felicitación a todos los Josés, Josefas, Pepes y Pepas y en especial a todos los padres. Hoy celebramos el Día del Padre, una fecha que pretende honrar la paternidad y la influencia del hombre en la vida de sus hijos. En España y otros países de tradición católica se celebra el día de San José, pero en otros muchos, el tercer domingo de junio.

Siguiendo la tradición escolar, nuestros escolares han realizado, con mucho cariño e ilusión, una gran variedad de manualidades (incluyendo la decoración de huevos de Pascua) con las más diversas técnicas plásticas como regalo del Día del Padre.

Alumnas de diferentes cursos con sus regalos

El padre verdadero vale por cien maestros, porque educa para siempre. (Anónimo)

¡¡Feliz Día del Padre!!

Los escolares de 4ºB comienzan sus clases de natación

Hoy ha sido una jornada especial para los alumnos de 4ºB. Comenzaba su período de natación escolar en el Polideportivo Villafontana. Tenían muchas ganas de iniciar la actividad, -por lo que cuentan- el nerviosismo estaba a flor de piel desde que entraron en el colegio. Y llegó el momento de ir a la piscina, nado calle arriba calle abajo, juegos… creo que se lo han pasado estupendamente.

Este segundo grupo participará en el Programa de Natación Escolar hasta finales de mayo. Como ya hemos comentado en otras ocasiones, el programa está promovido por la Concejalía de Cultura, Festejos y Deportes del Ayuntamiento de Móstoles.

Deseamos que esta actividad en el medio acuático se convierta en un espacio para convivir, aprender y disfrutar. ¡Que lo disfruten!

El colegio se disfrazó de Carnaval

El viernes pasado, después del recreo, llegó el Carnaval al colegio. La presente edición giró en torno al programa SI, poniendo de manifiesto la importancia de los hábitos saludables.

El carnaval arrancó con el saludo de la directora al público escolar. Luego llegaron los tradicionales desfiles carnavalescos llenos de color, música y diversión por los patios del colegio y finalmente, un poco de disco-carnaval.

Pincha sobre la imagen para recordar algunos momentos del carnaval.

El gimnasio se llena de globos para celebrar el Día de la Paz

No pudo ser. La lluvia caída durante la noche y una mañana cargada de nubes oscuras que amenzaban agua desaconsejaron llevar a cabo la carrera solidaria tal y como estaba prevista para ayer.

Mural elaborado por las clases de 1º de Primaria

«Si de mí dependiera cambiar las cosas
sacaría esas minas de la tierra y plantaría rosas.

No quiero guerras, yo quiero flores,
yo quiero que la gente mueva sus corazones».

La jornada se quedó a medias. Al final celebramos el Día Escolar de la Paz y la No Violencia en el gimnasio que, como ya hemos escrito en otras ocasiones, tiene como objetivo la educación en y para la tolerancia, la solidaridad, la concordia, el respeto a los derechos humanos…

«Un gesto tan sencillo como el saludo es el primer paso para el diálogo y el diálogo es imprescindible para la PAZ»

El gimnasio se llenó de color. Una vez congregado todo el alumnado, con sus globos de colores, abrió el acto la directora con unas palabras en las que puso de manifiesto que «tenemos que convertirnos en un instrumento de paz y entendimiento entre personas de distinta formación, raza, cultura, religión…»

A continuación escolares de diversos cursos leyeron mensajes reflexionando sobre la paz, destacando que actitudes y gestos muy simples ayudan a construir un clima de paz. Finalmente todos cantaron y bailaron «Lluvia, lluvia de amor». Cerramos el acto con el canto del himno del colegio.

Pincha sobre la imagen. Con estas imágenes recordamos esta jornada del Día Escolar de la Paz.

Los escolares de 4º A finalizaron su período de natación escolar

El pasado viernes, 22 de enero, los escolares de 4º A finalizaron su período de natación escolar en el Polideportivo Villafontana de Móstoles. Esta actividad, que tiene entre otros objetivos, el conocimiento del medio acuático a través de la natación básica lúdica, se ha llevado a cabo desde el mes de octubre hasta finales de enero, en horario escolar, todos los viernes de 13,30h a 14,15h. Deseamos que hayan disfrutado de esta experiencia acuática en grupo.

El próximo viernes 12 de febrero, y hasta finales de mayo, los escolares de 4ºB comenzarán el Programa de Natación Escolar. La actividad tendrá el mismo horario. 

Este Programa de Natación Escolar está promovido por la Concejalía de Cultura, Festejos y Deportes del Ayuntamiento de Móstoles.

Pincha sobre la imagen para recordar algunos momentos.

El colegio Pablo Sorozábal participará el día 29 de enero en una nueva edición de Kilómetros de Solidaridad

«CADA GENERACIÓN DE NIÑOS OFRECE A LA HUMANIDAD LA POSIBILIDAD DE RECONSTRUIR EL MUNDO» Eglantyne Jebb, fundadora de Save the Children

«Cada día 16.000 niñas y niños menores de 5 años mueren en el mundo a causa de enfermedades que se pueden prevenir y tratar como la desnutrición, la diarrea, el sarampión o la malaria. La mitad de estas muertes, un total de 3 millones al año, las provoca la desnutrición severa, una enfermedad que podemos combatir».

El viernes, 29 de enero, el colegio participará en la XII edición de Kilómetros de Solidaridad organizada por la ONG Save The Children. Este año la organización quiere poner de relieve el grave problema de la desnutrición infantil que afecta seriamente a países empobrecidos como BURKINA FASO, Níger, Mauritania o Malí, donde cada día se hace más grave y urgente.

Algunos datos:

• Burkina Faso está situado en la zona central de África Occidental. Es un país vulnerable por su situación geográfica -vecino de países inestables políticamente como Costa de Marfil y Malí- y por su clima -dentro de la región de Sahel donde las sequias son recurrentes y las crisis alimentarias y hambrunas se producen cada poco tiempo.
• En España mueren 5 niños por cada 1.000 antes de cumplir los cinco años. En un país como Níger mueren 143; en Malí, 178; o en Burkina Faso, 176. En estos países entre el 30 y el 40% de los niños menores de 5 años tienen bajo peso grave o moderado.

Save The Children trabaja en Burkina Faso desde 1982 y actualmente opera en seis de las trece regiones del país, en programas de nutrición, salud, protección, educación seguridad alimentaria y emergencias.

PD. Reciéntemente, en un acto celebrado en el Museo Carmen Thyssen de Málaga, el diario LA RAZÓN concedió a Save the Children el Premio Valores en su tercera edición, en reconocimiento a su intensa labor social.

«EDUCAR A LAS NIÑAS Y LOS NIÑOS DE HOY ES LA OPORTUNIDAD DE VIVIR EN UN MUNDO MEJOR MAÑANA»

La carrera contra la desnutrición… ¡una lección de solidaridad!

En colaboración con esta organización y en fecha cercana al Día escolar de la No Violencia y la Paz (30 de enero), el colegio organizará, un año más, una carrera solidaria no competitiva, cuyos fondos recaudados irán destinados a acortar distancias en la lucha contra la desnutrición infantil.