Archivos de la categoría ‘Actividad física y Salud’

El próximo domingo, 15 de Octubre, se celebrará en Madrid la 6ª edición de la carrera solidaria Perrotón Madrid 2017. Tiene como objetivo “promover y fomentar la adopción y tenencia responsable de animales de compañía en la sociedad española”.

Se trata de una carrera popular, no competitiva y solidaria “el 30% –de la inscripción– va destinado a la Asociación nacional sin ánimo de lucro Perrotón, cuyo objetivo es la realización de diferentes campañas en beneficio de los animales de compañía con la colaboración y el asesoramiento de Vetersalud”. 

La salida tendrá lugar en la Plaza de Colón a las 10.00 h, y la llegada en la Plaza de Colón (Jardines del Descubrimiento), con una distancia de 4 km apróximadamente. Recorrerá lugares tan emblemáticos como el Paseo de la Castellana, Plz. de Emilio Castelar, Paseo de Recoletos, Fuente de Cibeles y la Calle Goya hasta llegar a la meta.

+ Inform. web oficial:  recorridobases

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El próximo 29 de septiembre se celebrará el Día Mundial del Corazón. Cada 29 de septiembre, la Federación Mundial del Corazón (World Heart Federation) celebra el Día Mundial del Corazón en más de cien países, entre ellos España, con el objetivo de promover medidas preventivas y concienciar sobre la importancia de la lucha contra las enfermedades cardiovasculares.

La enfermedad cardiovascular (ECV), que incluye las enfermedades cardíacas y cerebrovasculares, es actualmente responsable de 17,5 millones de muertes prematuras. Y si no cambiamos nuestros hábitos, se estima que esa cifra crecerá y alcanzará los 23 millones de muertes en el año 2030.

Es muy importante:

  • Comer y beber bien. Eso proporciona a tu corazón el combustible necesario para disfrutar de la vida plenamente.
  • Vigilar tu nivel de glucosa en sangre. Si la diabetes no se diagnostica y trata a tiempo, aumenta el riesgo delas enfermedades cardíacas y cerebrovasculares.
  • Mantenerte físicamente activo. Así ayudas a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, además de sentirte mejor.
  • Controla tu presión sanguínea. La presión arterial excesivamente alta es el factor de riesgo más importante de ECV.
  • Abandona el tabaco si eres fumador. Dejar de fumar es la decisión más importante que puedes tomar para mejorar la salud de tu corazón.
  • Mantén a raya tus niveles de colesterol y tu IMC.

+ Inform. Factores de riesgo cardiovascular

En el marco de esta fecha se celebrarán:

  • La VIII Carrera Popular del Corazón

Tendrá lugar el sábado 30 de septiembre en Madrid Río – Casa de Campo (Madrid) a partir de las 9:00 h. Se disputará sobre un recorrido de 10.000 metros, totalmente urbanos, por las calles de Madrid con salida y meta junto al Puente del Rey. La Marcha Popular del Corazón (no competitiva) a partir de las 10:30 h, se llevará a cabo por la Casa de Campo por las aceras de las calles por las que pasa el recorrido y Carreras infantiles a partir de las 12:00 h. con circuitos adaptados a las edades de los participantes. El precio es de 10€ para la carrera de 10km, 4€ la marcha y 2€ las carreras infantiles. + Infor. web oficial (inscripciones, reglamento, recorrido…)

  • Semana del Corazón

“La prevención cardiovascular es el objetivo de este evento con el que, a través de actividades y talleres, se pretende mejorar la salud cardíaca de la población y concienciarnos de la importancia de cuidarnos para disfrutar de un corazón feliz”. Se llevarán a cabo mediciones de riesgo, actividades deportivas y el taller: “Aprende a salvar una vida”. Calendario de la Semana del Corazón

Algunos recursos didácticos:

  • Para que los escolares se acostumbren a cuidar de su corazón…

Supercorazón, el héroe de los niñosMateriales con los que aprenderán que comer sano y hacer ejercicio no solo es divertido sino que además pone en forma sus corazones para que se mantengan fuertes y sanos. 

Fuente: Fundación Española del Corazón

El próximo domingo 10 de septiembre -a las 10h- se celebrará, en el parque natural de El Soto de Móstoles, la VI Carrera por la Investigación de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica.

La recaudación que se obtenga irá destinada íntegramente a uno de los proyectos de investigación sobre la enfermedad, “Factores Genéticos en Fibromialgia” de la Universidad Rey Juan Carlos. Ambas enfermedades crónicas y de etiología desconocida, no cuentan aún con un tratamiento específico que mejore sustancialmente la calidad de vida de las personas que lo padecen.

Este evento deportivo está organizado por la asociación Afinsyfacro, en colaboración con el Ayuntamiento de Móstoles, la Universidad Rey Juan Carlos y la Asociación Atlética de Móstoles.

+ Inform. Afinsyfacro

Organizado por la Concejalía de Deportes de Móstoles, el próximo domingo 4 de junio se celebrará la 5ª edición del “Día del Deporte” en el Parque Finca Liana.

Esta fiesta del deporte Mostoleño cuenta con la participación de clubes y asociaciones de la ciudad para ofertar a los niños una divertida mañana donde, además de las entregas de premios de algunas de las ligas municipales, se podrán realizar actividades deportivas y de ocio en los distintos stands e hinchables que estén allí instalados.

Habrá una carrera infantil de colores – II Carrera Solidaria a favor de las enfermedades raras-, que recaudará fondos a favor de la “Asociación Solidaridad con Nuestros Niños”, que trabaja para la investigación de las enfermedades raras. Esta carrera tiene un marcado carácter lúdico, inundando el recorrido de nubes de polvo arco iris.

Y, a partir de las 12.00h, actividades multideporte. Los niños podrán disfrutar y divertirse con una serie de actividades deportivas y de ocio: escalada, voley, baloncesto, ajedrez, tenis de mesa, balonmano… que ofrecen clubes y asociaciones de la ciudad.

Fuente: Ayuntamiento de Móstoles.

El Polideportivo Municipal Villafontana de Móstoles acoge mañana la gran fiesta del tenis. El “Día de la Raqueta” es un evento deportivo organizado por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Móstoles, en colaboración con la Federación Madrileña de Tenis y otros patrocinadores, que tiene como objetivo promocionar la práctica del tenis.

Un día para disfrutar grandes y pequeños de este deporte. Habrá monitores, clinics, premios al saque más rápido, regalos y sorpresas, entre otras actividades y la entrada es gratuita.

Fuente: Ayuntamiento de Móstoles

Hoy se celebra el Día Mundial Sin Tabaco, fecha promovida por la OMS desde 1988 con el objetivo de centrar la atención sobre el problema que representa el consumo del tabaco para la salud pública y promover políticas eficaces para reducir ese consumo.

Este año se celebra bajo el lema: El tabaco, una amenaza para el desarrolloCon ocasión del Día Mundial Sin Tabaco 2017, la OMS recuerda la amenaza que representa este producto para el desarrollo de los países de todo el mundo y hace un llamamiento a sus gobiernos para que apliquen medidas firmes de control del tabaco, como la prohibición de comercializarlo y publicitarlo, la promoción del empaquetado neutro de los productos que lo contienen, el aumento de los impuestos especiales y la prohibición de fumar en los espacios públicos cerrados y los lugares de trabajo.

EL TABACO ES UNA AMENAZA PARA TODOS
El tabaco es una amenaza para todos: pone en peligro nuestra salud, aumenta la pobreza y daña el medio ambiente

Los efectos del tabaco en la salud y la economía:

  • El tabaco mata cada año a más de 7 millones de personas, de las que más de 6 millones son consumidores del producto y alrededor de 890 000 son no fumadores expuestos al humo de tabaco ajeno.
  • El consumo de tabaco se lleva la vida de más de 7 millones de personas cada año y cuesta a los hogares y gobiernos más de US$ 1,4 billones en gastos sanitarios y pérdida de productividad.

Efectos del tabaco en el medio ambiente: 

  • Los residuos de tabaco contienen más de 7000 sustancias químicas tóxicas que envenenan el medio ambiente, algunas de ellas cancerígenas para el ser humano.
  • En el humo de tabaco se liberan miles de toneladas de productos cancerígenos para el ser humano, sustancias tóxicas y gases de efecto invernadero, y los residuos de los productos de tabaco son el tipo de basura más numeroso.
  • Cerca de 10 000 millones de los 15 000 millones de cigarrillos vendidos diariamente en el mundo se desechan al medio ambiente.
  • Las colillas de cigarrillo representan entre el 30% y el 40% de los objetos recogidos en las actividades de limpieza costera y urbana.

El tabaco es una amenaza para las mujeres y los niños y para el sustento de los hogares:

  • La pobreza: cerca de 860 millones de fumadores adultos viven en países de ingresos medianos o bajos. Varios estudios indican que, en algunos hogares de los países de ingresos bajos, más del 10% de los ingresos se gasta en comprar productos de tabaco, un dinero que no se destina a alimentos, educación y atención sanitaria.
  • Los niños y la educación: el cultivo del tabaco evita que los niños reciban educación. Entre el 10% y el 14% de los niños de familias que cultivan esta planta no asisten a la escuela porque trabajan en campos de cultivo.
  • Mujeres: entre el 60% y el 70% de los trabajadores agrícolas que trabajan en el cultivo de tabaco son mujeres, que están expuestas directamente a productos químicos peligrosos.
  • Salud: el tabaco es un factor implicado en el 16% de las muertes por enfermedades no transmisibles.

+ Inform. Día Mundial sin Tabaco-OMS

Una imagen vale más que…

El tabaco, uno de los problemas más graves de salud pública. Mundo Salud El Mundo-

Una noche mágica de luz y color

El sábado 20 de mayo, a partir de las 22,15 horas tendrá lugar la carrera popular nocturna “Ilumina Móstoles 2017”, organizada por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Móstoles, en colaboración con la Asociación Atlética de Móstoles.

El evento deportivo presenta dos modalidades de competición: 5 y 10 km., ambas se desarrollarán en un circuito urbano con salida y llegada en Finca Liana.

Se trata de una cita deportiva de carácter festivo y familiar. Contará con elementos lumínicos reflectantes -todos los participantes llevarán camisetas y elementos reflectantes- que la dotarán de vistosidad y colorido. Desde primera hora de la tarde habrá música y diferentes masterclass para amenizar el día; y posteriormente, sobre las 21:30 horas, se llevará a cabo un calentamiento conjunto. Además, habrá diversas atracciones con hinchables para los niños.

La inscripción es de 10€. Si deseas participar aún estás a tiempo, el plazo para inscribirse finaliza este miércoles 17 de mayo.

+ Inform. Ayuntamiento de Móstoles

Este domingo, 7 de mayo, a las 9:00 h., Madrid acogerá “la XIV Carrera de la Mujer “Central Lechera Asturiana” 2017. Se trata del evento deportivo femenino con mayor participación de Europa y segunda carrera más importante de la región después de la San Silvestre vallecana. Está organizada por el Área de Eventos de la revista SPORT LIFE del grupo Motorpress Ibérica, S.A.

Tiene un doble objetivo, por un lado potenciar el deporte entre la población femenina y por otro, recaudar fondos para la lucha contra el cáncer de mama y otras causas solidarias.

La prueba se disputará sobre un recorrido de 6,3 kilómetros, totalmente urbanos y por asfalto -pasará por algunas de las calles más emblemáticas de la ciudad-. La salida estará situada en la C/ Princesa con la C/ Hilarión Eslava y la llegada en el Paseo de Camoens. Después de la carrera se celebrará un festival de Aeróbic.

Sport Woman Madrid -5 y 6 de Mayo de 10 a 20 hrs-. Hoy y mañana se celebra en el pabellón 12 de IFEMA, Sport Woman Madrid, la Feria de la Mujer, Salud y Deporte organizado por la revista Sportlife. Cuenta con una gran oferta de actividades y talleres. La entrada es gratuita.

La carrera se encuadra dentro de un circuito que engloba diferentes carreras de este tipo en varias provincias españolas, como Valencia, Vitoria-Gasteiz, Gijón, A Coruña, Sevilla, Zaragoza  y Barcelona.

+ Inform. web oficial Carrera de la Mujer Madrid (reglamento, clasificaciones…)

Esfuerzo, pasión y coraje

El próximo domingo 23 de abril llega la carrera más emblemática de la capital de España, el EDP Maratón Madrid Rock n Roll Series, organizado por Competitor Spain y Mapoma.

34.000 corredores participarán en el Maratón Popular de Madrid que celebra su cuadragésima edición. Presenta tres modalidades de competición (Maratón -42,195 kms.-, Media -21,097 kms.- y 10 kms.), con salida en Plaza de Cibeles y llegada en el Parque del Retiro.

Este evento deportivo, que discurre por las calles más representativas de Madrid, ostenta la catalogación de Gold Label de la Federación Internacional de Atletismo, el máximo galardón a la excelencia, encontrándose a la altura de carreras tan reconocidas como las de Nueva York, Londres o Berlín. Forma parte de la Rock ‘n’ Roll Marathon Series y cuenta con música en vivo en más de 20 escenarios, convirtiendo Madrid en una fiesta del deporte.

+ Inform. en la web oficial: información básica, recorrido, resultados

Alimentarnos mejor es ganar salud

La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha publicado recientemente, en un número especial de la revista científica ‘Nutrición Hospitalaria’, las nuevas guías alimentarias para el consumo saludable de la población española (diciembre 2016), “una herramienta fundamental para los profesionales de la salud y del ámbito educativo y, especialmente, para la población en general”. Han sido elaboradas por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) con la colaboración de más de 100 expertos en alimentación y salud pública.

“Estas Guías, presentadas en la Universidad CEU San Pablo, suponen una actualización de la edición de 2001 e incluyen las nuevas recomendaciones alimentarias desde el punto de vista técnico respaldadas por la mejor evidencia científica disponible, así como su representación gráfica a través de la nueva Pirámide de la Alimentación Saludable y la Pirámide renovada de la Hidratación Saludable”.

“Los autores de estas Guías destacan que la variedad, el equilibrio y la moderación en la cantidad (tamaño de las raciones) son principios básicos que favorecen una alimentación saludable, y por tanto el mantenimiento del peso corporal en niveles adecuados”.

“Las Guías Alimentarias constituyen una herramienta de educación nutricional y de promoción de la salud de gran utilidad para trasladar a los profesionales de la salud y del ámbito educativo, a los responsables de las administraciones implicadas y, especialmente, a la población en general una serie de recomendaciones que puedan facilitar la ingesta deseable de alimentos mediante mensajes claros y asequibles, con el objetivo de promover los beneficios de una alimentación más saludable“.

La formación de buenos hábitos alimentarios es un excelente instrumento para prevenir las enfermedades y promover la salud en la población

La nueva Pirámide de la Alimentación Saludable:

La Pirámide renovada de Hidratación Saludable:

“Las nuevas recomendaciones y su representación gráfica subrayan como consideraciones básicas practicar actividad física, equilibrio emocional, balance energético para mantener el peso corporal adecuado, procedimientos culinarios saludables e ingesta adecuada de agua. Las recomendaciones promueven una alimentación equilibrada, variada y moderada que incluye cereales de grano entero, frutas, verduras, legumbres, cantidades variables de lácteos y alterna el consumo de pescados, huevos y carnes magras, junto con el uso preferente de aceite de oliva virgen extra como grasa culinaria”.

+ Inform: SENC – Gabinete de Prensa SENC – artículo nueva pirámide ABC

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La formación de buenos hábitos alimentarios es un excelente instrumento para prevenir las enfermedades y promover la salud en la población

Editada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. Madrid 2004

Centro de Investigación y Documentación Educativa – Ministerio de Educación y Ciencia / Dirección General de Salud Pública – Ministerio de Sanidad y Consumo. 2007

Móstoles acogerá el próximo domingo 19 de febrero, a las 11,00h. de la mañana, la segunda temporada del Keltike Running Series 2016-2017 (KRS).

La KRS Móstoles es una carrera popular de 10 kms que destinará los beneficios obtenidos a la asociación contra la fibromialgia con sede en Móstoles (Afinsyfacro) y a la asociación Duchenne; además realizará una recogida de alimentos para un comedor social.

La carrera comienza y termina en el aparcamiento sin salida de la Avenida de la Vía Láctea, junto al gimnasio Supera… RECORRIDO

Fuentes: Ayuntamiento de Móstoles –  keltikesports.es : INSCRIPCIONES

Keltike Sports es una asociación deportiva sin ánimo de lucro. Nace con el objetivo de potenciar el deporte base en diversas disciplinas: bicicleta de montaña, atletismo, futbol base…

El próximo sábado 12 de noviembre se celebra el Día Mundial contra la Obesidad, uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. Una fecha que pretende informar y sensibilizar a la población sobre la necesidad de la adopción de medidas para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad.

La Organización Mundial de la Salud define el sobrepeso y la obesidad como “una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud”. Son causa directa de enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, colesterol alto, estrés, depresión, distintos tipos de cáncer, entre otras. Según OMS esta enfermedad es el quinto factor principal de defunción en el mundo (2,8 millones de personas adultas).

En torno al 20% de la población mundial tiene exceso de peso (5% de obesidad y 15% de sobrepeso: alrededor de 500 millones de personas en el mundo son obesos y unas 1.400 millones sufren sobrepeso)

El peso corporal, tanto en población infantil como adulta, se valora a partir del Índice de Masa Corporal (IMC), definido por el peso en kilogramos dividido entre la altura expresada en metros al cuadrado. IMC = Peso (kg)/Talla (metros2).

CONSUMIMOS DEMASIADAS CALORÍAS Y GASTAMOS MUY POCAS

Sobrepeso y la obesidad son enfermedades de origen multifactorial. “La causa fundamental es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas (la OMS recomienda que un adulto sano debe consumir de 2.000 a 2.500 calorías al día si es hombre y de 1.500 a 2.000 si es mujer, un reciente informe señalaba que sobrepasamos esta cifra con creces: la media de consumo calórico por persona y día es de 3.437 calorías)”. A una alimentación inadecuada se suma el sedentarismo (disminución de la actividad física), sin olvidar otros factores de riesgo como los genéticos y el estrés.Fuente: Instituto Médico Europeo de la Obesidad

Obesidad y sobrepeso: datos y cifras OMS

  • Desde 1980, la obesidad se ha más que doblado en todo el mundo.
  • En 2014, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los cuales, más de 600 millones eran obesos.
  • En 2014, el 39% de las personas adultas de 18 o más años tenían sobrepeso, y el 13% eran obesas.
  • La mayoría de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.
  • En 2014, 41 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso o eran obesos. Obesidad infantil: datos y cifras de la OMS.
  • La obesidad puede prevenirse.

 

Sobrepeso y la obesidad infantil

El sobrepeso y la obesidad infantil han aumentado en todo el mundo y han pasado a ser un serio problema de salud pública, los niños y niñas con sobrepeso u obesidad tienen una mayor probabilidad de tener sobrepeso u obesidad cuando sean adultos.

Las razones que explican la creciente epidemia de obesidad infantil en nuestra sociedad son los cambios producidos en los hábitos o estilos de vida. En las últimas décadas, se ha producido:

  • una pérdida progresiva de hábitos alimentarios saludables como la dieta mediterránea, aumento del consumo de comida rápida e hipercalórica, sobre todo entre los más jóvenes, escaso consumo de fruta, verduras y pescado, junto a un exceso de consumo de carnes rojas, dulces, chucherías saladas y bebidas azucaradas. 
  • una gran disminución del tiempo que niños y niñas dedican actualmente a la práctica diaria de actividad física,
  • un aumento del tiempo dedicado a actividades de tipo sedentario (tiempo que pasan delante de una pantalla: televisión, ordenador, consola, móvil…).

Fuente: Obesidad infantil y adolescente (Portal de Salud-Comunidad de Madrid)

Algunos estudios:

* El Estudio Aladino (2013), realizado para todo el territorio español, muestra que el exceso de peso infantil (obesidad más sobrepeso) en España, en población de 6 a 9 años de edad, es del 44,5% (18,3% obesidad y 26,2 sobrepeso).

* Con motivo del Día Mundial contra la Obesidad, la Sociedad Española de Cirugía de la Obesidad y de las enfermedades metabólicas (SECO) ha dado a conocer los resultados de este estudio, titulado ‘Initial approach to childhood obesity in Spain’, que pone de manifiesto el “alarmante” aumento de los índices de obesidad infantil en España en los últimos 25 años:

  • Según los últimos datos disponibles (Encuesta Nacional de Salud 2011-2012) el 23% de los niños de entre 6 y 10 años padecía sobrepeso, un porcentaje que descendía al 18,4 % en la franja de los 11 a los 15 años y al 16,4% entre los 16 y 17.
  • Casi uno de cada cuatro niños de entre 2 y 5 años son obesos y la cifra va descendiendo paulatinamente de manera que afecta al 22% de los niños de entre 6 y 10 años, al 7% de los de entre 11 y 15 y el 3,4% de los de entre 16 y 17. Fuente: rtve.es

imagen_estudio_aladino_2015* Recientemente en el Estudio ALADINO 2015 (Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN), y la Estrategia NAOS) “se estudió a 10.899 niños (5.532 niños y 5.367 niñas) de 6 a 9 años en 165 centros escolares de todas las CC.AA. y ciudades autónomas de España. El trabajo de campo se realizó entre noviembre de 2015 y marzo de 2016”. Conclusiones: la prevalencia de sobrepeso hallada fue del 23,2 % (22,4 % en niños y 23,9 % en niñas), y la prevalencia de obesidad fue del 18,1 % (20,4 % en niños y 15,8 % en niñas). Se ha producido una disminución estadísticamente significativa en la prevalencia de sobrepeso en niños y niñas de 6 a 9 años. La prevalencias de obesidad se hallan estabilizadas tanto en niños como en niñas. Por lo tanto, parece que la tendencia temporal del exceso de peso en niñas y niños de 6 a 9 años en España es en la actualidad decreciente. Esta tendencia deberá confirmarse con posteriores recogidas de información. La prevalencia de sobrepeso es similar en niños y niñas, pero la prevalencia de obesidad es mayor en los niños. De entre los posibles factores asociados a la obesidad, siguen relacionándose de forma significativa los relacionados con los hábitos de alimentación y con la falta de actividad física, como el no desayunar a diario, el disponer televisión, ordenador o videojuegos en su habitación, el ver la televisión durante más de 2 horas diarias, el dormir menos horas, así como el bajo nivel de ingresos económicos de la familia y el bajo nivel educativo de padres y madres. FuenteEstudio Aladino 2015

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