Archivos de la categoría ‘Educación Física’

Aplicación didáctica que te explica las capacidades físicas básicas. Fuente: contenidos.educarex.es

Interesante recurso didáctico de E.F. que “recoge aspectos relacionados con el calentamiento, las capacidades físicas básicas, la condición física, el sistema cardiorrespiratorio… y una zona interactiva que permite al alumnado ponerse a prueba”. Autor: Juan José Reverte

Foto: runner´s world

Como ya sabemos, los estiramientos hacen referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

Los estiramientos son importantes en el ámbito del entrenamiento y de la salud y deben realizarse de forma regular para mantener la flexibilidad y movilidad.

En general, los estiramientos están indicados antes del ejercicio, en contracturas musculares y como mantenimiento para evitar la pérdida de movilidad y favorecer la elasticidad. De hecho, muchas de las lesiones cotidianas que sufren las personas adultas se deben a la rigidez de las estructuras corporales por falta de movilidad, y se podrían evitar con un sencillo trabajo de flexibilidad.

Según los expertos una buena flexibilidad es esencial para un buen rendimiento deportivo y para la prevención de las lesiones deportivas.

¿Cómo debe estirarse?  Aquí tienes un par de enlaces muy interesantes…

Este buscador de estiramientos es una una herramienta muy útil que te muestra cómo se hace correctamente un estiramiento.

“Muestra 100 músculos, los de más frecuente uso en nuestra vida cotidiana y deportiva, y la enseñanza de sus correctos ejercicios de estiramiento, buscando con ello la buena salud de nuestro aparato locomotor para evitar y tratar las lesiones.

Elige el músculo que quieres estirar y haz clic sobre él; automáticamente verás dónde está situado ese músculo y una descripción en texto de cómo realizar el ejercicio. Bajo esta explicación, se desplegará un vídeo en el que verás en movimiento cómo se ha de realizar el estiramiento en cuestión”. Fuente: runners.es

También te puede interesar esta página:

  • LOS ESTIRAMIENTOS, encontrarás distintas tablas de estiramientos (o rutinas de stretching), adecuadas para antes y después de todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes. Fuente: estiramientos.es

“La vida es como andar en bicicleta, para mantener el equilibrio, es necesario seguir avanzando”

Fuente: juntadeandalucia.es/averroes

Partes de la bicicleta

+ Información: 

“No se deja de pedalear cuando se envejece… se envejece cuando se deja de pedalear”.  Anónimo

Interesante aplicación didáctica EN INGLÉS donde vas a poder aprender o repasar conceptos sobre el esqueleto, los músculos, las articulaciones, la columna vertebral y la coordinación y el equilibrio en movimientos.  Fuente: agrega.educa.madrid.org

Si quieres ver este recurso en castellano: EL CUERPO HUMANO EN MOVIMIENTO Fuente: juntadeandalucia.es/averroes

¿Qué es una dieta equilibrada? Esta aplicación didáctica te facilitará su aprendizaje. Recuerda que una buena alimentación unida al ejercicio físico mantiene nuestro cuerpo en forma.

Fuente: skoool.es

Una página muy interesante sobre prevención de la obesidad infantil. Tiene como objetivo fomentar una alimentación equilibrada entre los niños y jóvenes. Va dirigida a diferentes franjas de edades, desde los 6 a los 18 años, incluye también un apartado para padres y educadores.

Fuente: obesidadinfantil.consumer.es

También puede interesarte: HÁBITOS  SALUDABLES   (vedoque.com)

Aplicación didáctica que te ofrece dos opciones de juego: en una “tendrás que alimentar a un personaje a lo largo de varias etapas de su vida, cuidando que se mantenga sano y en forma”. Otra opción es “diseñar la dieta de un día para una persona con las características que tu quieras”.

Fuente: contenidos.educarex.es

Pieter Brueghel, el Viejo (Breda,1525/30-Bruselas, 1569) es el autor de esta obra, “LES JEUX D’ENFANTS” de 156o (óleo sobre tabla, de 118 x 161 cm.), que se encuentra en el Museo Kunsthistorisches, Viena.

Está considerado como uno de los grandes maestros del siglo XVI, y el más importante pintor holandés de ese siglo. Junto a Jan Van Eyck, Jerónimo Bosco y Pedro Pablo Rubens, es una de las grandes figuras de la pintura flamenca.

El hecho de comentar este cuadro viene por el tema que trata: los juegos de niños. Los juegos populares y tradicionales son una manifestación de nuestra cultura, han ido pasando de padres a hijos, pero en los tiempos que corren, muchos de ellos van desapareciendo o cayendo en el olvido.

Observa el cuadro, la imagen es sumamente curiosa, “nos muestra una panorámica de la ciudad del pintor, completamente ocupada por niños. Los críos están entregados a todo tipo de diversiones, cada grupo enfrascado en su actividad. Los estudiosos de costumbres populares y étnicas han llegado a identificar al menos ochenta y cuatro juegos diferentes, de los cuales muchos siguen hoy en día vigentes en muchos países: la gallina ciega, la cucaña, la peonza, etc.” 

¿Tienes curiosidad por descubrirlos? Si es así, PINCHA aquí o SOBRE LA IMAGEN y observa a qué juegan los niños. ¿Cuántos conoces?

+Info:  interesante artículo de Efdeportes  (habla de 86 acciones motrices entre 247 personajes (168 niños y 78 niñas, además de un adulto).

Imagen: Juego popular: la pídola, correcalles… Barcelona 1955. Fuente: Museo Virtual de Viejas Fotos. 20 minutos

Quizás te interese: Guía de juegos populares y tradicionales

Hace ya algunos años se llevó a cabo, a instancias de la Dirección General de Igualdad de Oportunidades, del Área de Empleo y Servicios a la Ciudadanía del Ayuntamiento de Madrid, el proyecto de Recuperación de Juegos y Tradiciones de las Mujeres de Madrid, fruto de ese estudio nació la presente Guía de Juegos Tradicionales Madrileños.

Los juegos populares son una manifestación de la cultura popular. Juegos y  tradiciones populares son parte del patrimonio de una sociedad y su recuperación supone una fuente de riqueza cultural importante que nos ayuda a entender nuestro pasado y nuestro presente.

Esta interesante Guía de Juegos Tradicionales Madrileños, además del listado de juegos populares propiamente dicho, señala las causas que han llevado a la desaparición de muchos de ellos, citando: “Los cambios sociales se producen a un ritmo vertiginoso. Nuevas formas de entender el ocio ocupan el lugar de las tradicionales. Las continuas transformaciones de la sociedad, la entrada en el mercado de nuevos juguetes, el peso de la televisión como el medio lúdico por excelencia, la presencia constante de videojuegos y las actuales formas de ocio sedentarias, ha tenido como consecuencia el olvido y la pérdida de juegos tradicionales”.

Ni que decir tiene que todos estos juegos se pueden extrapolar a cualquier pueblo o ciudad de España. Si quieres recordar, esta Guía es un buen viaje al pasado. ¡Los juegos de nuestra vida!

GUÍA DE JUEGOS TRADICIONALES MADRILEÑOS (pdf)  Fuente: madrid.es/IgualdadDeOportunidades/Publicaciones/GuiaDeJuegosTradicionales

Quizás le interese: Etnología. Compartiendo juegos de toda la vida (madridejos.net)

Muy interesante la web Museo del Juego: juegos tradicionales comunidades autónomas juegos infantiles

 Imágenes de los años 60, juegos populares: “El burro” y “La goma”. Fuente: Museo Virtual de Viejas Fotos. 20 minutos

Aplicación didáctica ambientada en tres entornos de convivencia: casa, escuela y parque, con el objetivo de promover una alimentación equilibrada y potenciar el deporte y las actividades al aire libre. Cada entorno contiene tres pruebas entretenidas que tendrás que superar.

Fuente: tallerintergeneracional.com (Obra Social Fundación la Caixa)

Aprende y diviértete con este juego de Pasapalabra sobre deportes. Tercer Ciclo Primaria. Fuente:  genmagic.net

Fuentes: gobiernodecanarias.org-MarioRamos/educa.jcyl.es

Resulta muy interesante el siguiente enlace  Naturales SERES VIVOS (recopilatorio de enlaces).  Fuente: centros6.pntic.mec.es/cea.pablo.guzman.

Otros enlaces: Aprende el cuerpo humano en inglés (elabueloeduca.com) – Cuerpo humano: aparatos y sistemas  (juntadeandalucia.es) –  Cuerpo humano   (salonhogar.net) – Conoce el cuerpo humano con Lubinubi: esqueleto-músculos+actividades (educarex.es)

Juegos: Cuerpo Humano (cajastur.es)- El cuerpo humano  (tudiscoverykids.com)

+ enlaces en este blog:  Cuerpo humano I  –  Cuerpo humano IIAtlas de anatomía (músculos)