Los músculos del cuerpo humano, juegos interactivos para Primaria. Aprende jugando

Juegos interactivos del cuerpo humano

• ¿Cómo se llama el músculo?  –vista de frente–
• ¿Cómo se llama el músculo? –vista de espaldas–
• Puzzle. Músculos del cuerpo –vista de frente–
• Puzzle. Músculos del cuerpo – vista de espaldas–
• ¿Sabrías localizar dónde está cada músculo?

Fuente: Didactalia

Deportes alternativos, recurso didáctico para escolares

Deportes alternativos. 20 actividades relacionadas con cuatro deportes alternativos: Ultimate, Indiaca, Béisbol y Unihockey. Fuente: clic.xtec.cat

Higiene postural, recurso didáctico para Primaria

Higiene postural. Aplicación didáctica con actividades sobre la importancia de adoptar posturas correctas. Autor: Juan J. Reverte Fuente: clic.xtec.cat

Consejos de higiene postural del escolar

Actividades interactivas sobre Educación Física y valores para escolares de Primaria

Educación Física. Actividades interactivas para apoyar el aprendizaje de los contenidos del área de Educación Física. Autora: Ana García. Fuente: clic.xtec.cat

Deportes. Actividades relacionadas con distintas modalidades deportivas. Fuente: clic.xtec.cat

Juego limpio. Normas básicas que han de seguir los deportistas para mantener un juego limpio. Autor: Marc Alegre. Fuente: clic.xtec.cat

Actitudes, valores y noviolencia en la educación física y el deporte. Actitudes y los valores que se deben tener presente en cualquier deporte. Autor: Daniel Martín. Fuente: clic.xtec.cat

El Floorball, iniciación deportiva. Los otros deportes

El floorball es una disciplina deportiva derivada del hockey hielo. Deporte de equipo practicado en pista cubierta cuyo objetivo es introducir la pelota de plástico en la portería contraria usando un bastón ligero. Es un juego rápido y puede ser practicado a cualquier edad.

«En la actualidad ha pasado a llamarse unihockey. Pero también se le ha llamado Plasticbandy, Softbandy, Floorbandy, Innebandy, Floorhokey, Unihoc. A nivel internacional, cuatro países han dominado este deporte desde la creación de la IFF (Federación Internacional de Floorball) en 1986: República Checa, Suecia, Finlandia y Suiza. La competición internacional más importante es el Campeonato del Mundo, que se celebra cada dos años: desde 1996 y en los años pares en categoría masculina; y desde 1997 y en los años impares en categoría femenina». EcuRed 

Las reglas del floorball son bastante parecidas a las del hockey sobre hielo, aunque con algunas diferencias evidentes.

Reglas básicas…

El terreno: El terreno puede variar en dimensiones y en presentación. Las dimensiones recomendadas son de 10 x 20 m. El terreno debe estar preferentemente rodeado de paredes. Las porterías deben ser de 90 x 105 cm o de 40 x 75 cm. La zona de gol debe tener un radio de 1,5 m, y estar delimitada por una línea pintada con tiza.

Los jugadores: El reglamento del floorball establece que el número de jugadores debe ser proporcional a las dimensiones del terreno. 20x10m, 3 ó 4 jugadores por equipo. 40x20m, 4 ó 5 jugadores por equipo. 60x30m, 5 ó 6 jugadores por equipo.

La duración del juego: La duración de un partido de floorball es de 2×15 minutos, con descanso. No hay tiempos muertos

Está permitido:
1. Golpear o dirigir la bola con los dos lados del stick.
2. Parar la bola con el stick, el pie, el pecho.
3. Dirigir la bola con el pie hacia su propio stick.
4. Jugar con el bordillo o las paredes.
5. Quitar la bola a un adversario.

Está prohibido:
1. Levantar el stick por encima de la rodilla, incluso para atrapar una bola alta (golpe franco).
2. Meter una parte del cuerpo en la zona de gol (para atacantes, golpe franco; para defensores, penalti).
3. Parar una bola con la cabeza o con la mano.
4. Hacer un pase con el pie (golpe franco).
5. Jugar la bola cuando estás en el suelo (golpe franco).
6. Levantar o inmovilizar el stick de un adversario.
7. Dar golpes a un jugador (penalti-expulsión).
8. Atacar violentamente a un adversario o jugar de forma peligrosa (penalti-expulsión).
9. Oponerse al adversario con el cuerpo o empujarle (golpe franco).
10. Poner zancadillas o colocar el stick entre las piernas del adversario (penalti).

Enlaces: REGLAS DEL JUEGO -Federación Internacional de Floorball (EDICIÓN 2018) – Web Asociación Española de Unihockey-Floorball

Secuencia didáctica

Experimento con el Floorball.  Actividad LIM realizada por Francisco Luis Bache. Fuente:  juntadeandalucia.es/averroes

Juego como Gasol, secuencia didáctica de Baloncesto para Primaria

Juego como Gasol. Actividad LIM que trabaja conceptos de baloncesto. Tercer Ciclo de Primaria. Autor: Francisco Luis Bache. Fuente: juntadeandalucia.es/averroes

Pau Gasol, mucho más que una estrella del baloncesto

Imagen: El Mundo

+ Inform. Web oficial de Pau Gasol,

Plancha abdominal, récord mundial con 62 años

Imagen: Pronto

George Hood, el “hombre plancha”

George Hood, 62 años, ex marine estadounidense, entró en el Libro Guinness al batir, a mediados de febrero, el récord mundial de plancha abdominal con 8 horas, 15 minutos y 15 segundos.

«A lo largo del desafío, en el que estuvo acompañado por familiares, amigos y entrenadores se hidrataba bebiendo agua y preparados isotónicos con una pajita y con música de fondo para no aburrirse. Antes de este récord, su mejor marca había sido algo más de cuatro horas, pero el policía chino Mao Weidong se lo pulverizó con 8 horas y un minuto -en 2016-. Su hazaña tuvo lugar en un gimnasio del estado de Illinois y todo el dinero recaudado, sobre todo con patrocinadores, lo destinó a causas sociales». Fuente: MensHealth

Y el récord mundial femenino de plancha abdominal lo tiene… Dana Glowacka

Imagen: As

La canadiense Dana Glowacka -instructora de yoga en Montreal-, en mayo de 2019, batió el récord mundial femenino de plancha aguantando 4 horas, 19 minutos y 55 segundos en la International Plank Training Conference, en Estados Unidos, donde acudieron los representantes de los Guinness World Records, arrebatándoselo a la chipriota Maria Kalimera, quien lo ostentaba desde 2015 con una marca de 3 horas y 30 minutos. En 2016, Dana Glowacka ya había sorprendido con una plancha de 2 horas y 5 minutos en la Copa del Mundo de Pekín.

Sobre la plancha abdominal…

• Es un ejercicio en el que se emplea el propio peso corporal.
• Ejercicio isométrico (estático) muy común en yoga y pilates.
• Es uno de los más efectivos para fortalecer el abdomen y el torso.
• Genera un trabajo global: además de la activación abdominal, fortalece los brazos, el pecho, la espalda, los glúteos y cuádriceps (la musculatura de la parte anterior de los muslos).
• Hay muchas variantes, con base en su nivel de exigencia, la versión más común de la plancha consiste en colocar el cuerpo elevado en paralelo al suelo, apoyado con los antebrazos en la parte delantera y la punta de los pies atrás. Es muy importante que la zona lumbar no se presente arqueada. Se mantiene la posición durante de unos 30 segundos a un minuto y se cumple una serie de repeticiones de acuerdo al estado físico de las personas. (BBC)
• Planchas dinámicas– 9 variantes (Runtastic). Ejercicios muy completos y eficaces que involucran a otros muchos grupos musculares.
  
• Beneficios: Abdomen tonificado, fortalece la espalda, mejora la postura corporal, trabaja muchas zonas del cuerpo, mejoran el equilibrio y flexibilidad.
• Las personas con sobrepeso o con problemas lumbares no deberían realizar este ejercicio sin consultar antes con un profesional.

Duplantis, récord del mundo de Salto con pértiga. Atletismo, los otros deportes

Imagen: Mundo Deportivo

Por las alturas, 6’17 metros. Con 20 años, el atleta sueco Armand Duplantis batió el día 8 de febrero el récord del mundo de salto con pértiga en un meeting en pista cubierta en Torun (Polonia), récord que poseía el francés Renaud Lavillenie desde el 15 de febrero de 2014 en Donetsk (Ucrania) de 6,16 metros.

Talento precoz, imparable progresión

Un centímetro más. Y el sábado pasado, 15 de febrero, una semana después, Duplantis volvió a batir su propio récord mundial de pértiga con un salto de 6,18 metros en la reunión de Glasgow en pista cubierta.

Imagen: Mundo Deportivo

Duplantis, sabías que…

• Es hijo de un estimable ex saltador de pértiga americano, Greg Duplantis -llegó a superar 5,80 metros-, que sigue siendo su entrenador, y de una ex heptatleta sueca, Helena, que se ocupa de su preparación física.
• Con seis años ya se elevaba sobre 1,67 metros.
• Con siete años, su primer récord universal por edades cuando saltó 2,33 metros. A los ocho años saltó 2,89; a los nueve, 3,20; con diez, 3,86; con once, 3,91 y con doce, 3,97 en pista cubierta.
• En 2015 ya ganó el oro en el Mundial juvenil con 5,30 metros.
• Con 17 años saltó ya 6.05 metros, oro europeo.
• En 2018, con 18 años ya era campeón de Europa absoluto (Berlín) .
• En 2019 fue plata mundial en Doha.
• En 2020, récord del mundo superando a Lavillenie por un centímetro. Se ha convertido en el plusmarquista más joven del salto con pértiga desde 1980 con el francés Thierry Vigneron (5,75) y el segundo sueco tras Kjell Isaksson, que lo batió cuatro veces en 1972 (hasta 5,59).

El salto con pértiga

Es una especialidad del atletismo enmarcada dentro de las pruebas de campo, consiste en superar la mayor altura posible por encima del listón, para ello el atleta se ayuda de una pértiga, (flexible). Fases del salto: carrera de impulso, despegue, vuelo y caída; al término de la carrera de impulso, se coloca la pértiga en la cajuela para iniciar el despegue vertical con la máxima potencia, donde se ponen de manifiesto, la velocidad, la fuerza y la elasticidad. Para que un salto sea válido, el atleta debe superar la altura marcada sin derribar dicha barra o listón. Los saltadores disponen de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando según lo establecido en el reglamento, en caso de tres saltos nulos consecutivos, el competidor quedará eliminado, es declarado vencedor, el que supere una mayor altura.

Curiosidades

• En la antigüedad se usaban garrochas o pértigas para superar diferentes obstáculos.
• Existen pinturas de Francisco de Goya y de Pablo Picasso, que reflejan en los lienzos y dibujos, los saltos.
• El salto con pértiga que conocemos en la actualidad fue establecido sobre el año 1850, cuando los miembros del Cricket Club de Ulverston, ciudad ubicada en Lancashire, Inglaterra, crearon un concurso de running pole leaping.
• Las pértigas en los inicios eran rígidas y pesadas, tenían clavos en la base que permitían al atleta trepar durante unas décimas para superar el listón.
• La pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono.
• Las pértigas han ido evolucionando: hasta 1900 las pértigas eran de madera, fundamentalmente de pino fresno o castaño; luego se generalizó la pértiga de bambú. A partir de 1943 aparecen las pértigas de aluminio. En 1948 los suecos construyen una pértiga de acero flexible que reemplaza definitivamente a la pértiga de bambú. En 1961 aparece la pértiga de fibra de vidrio. A principio de la década de 1970 irrumpe la pértiga de fibra de carbono.
• Juegos olímpicos: el salto con pértiga se inicia en la cita de Atenas, Grecia en 1896;  la categoría femenina lo hace en los juegos de Sydney, Australia en el 2000.
• Campeonatos mundiales: el salto con pértiga debuta en la cita inicial celebrada en Helsinki, Finlandia en 1983; la categoría femenina lo hace desde la edición realizada en Sevilla, España en 1999.

Fuentes: EcuRed – ATLETISMO

Puede interesarte:

• Salto de Pértiga -Educación y Atletismo- (concurso.cnice.mec.es)
• Fundamentos mecánicos del salto con pértiga (efdeportes) 
• Salto con pértiga (atletismogranadajoven) 
• Zona de caída (news.mondoiberica)

Fuente: Gráficos El Mundo-2004

El futtoc, otra modalidad deportiva… Los otros deportes.

Reglas del fútbol alrededor de una mesa de ping pong

El futtoc es un juego que se practica sobre una mesa con red. Consiste en pasar un balón hacia el lado opuesto de la mesa en el que se encuentra el adversario, debiendo hacer botar el balón en la parte de la mesa contraria, estando permitido golpear el balón con cualquier parte del cuerpo, excepto la mano y el brazo. El desarrollo del juego recuerda también al tenis de mesa ya que el objetivo es hacer botar el balón en la mitad de la mesa de tu oponente.

¿Sabías que?…

• Futtoc es el acrónimo de fútbol y toque (toc, en catalán).
• Recoge la esencia del fútbol -el toque de balón- con las reglas del tenis de mesa.
• Deporte creado en Barcelona por Joan Cano, Ildefonso Fernández (Totó), Quique Cárcel y Santi Pou, hoy exfútbolistas, que mejoraban su técnica en plena calle haciendo pasar un balón de fútbol de un lado a otro de una valla de obras, como si de un partido de tenis o de tenis de mesa se tratara.
• Un 25 de septiembre de 2012 se inauguró la primera mesa oficial de futtoc en Barcelona, exactamente en el lugar donde nació esta nueva modalidad deportiva. Leer+
• Usa una mesa ovalada -muy similar en dimensiones a la de ping-pong-, dividida por una red que debe encontrarse a 15 centímetros de altura sobre la mesa.
• El tablero-mesa de futtoc oficial, en el que aparecen las líneas de un campo de fútbol dibujadas, debe medir 2.830 x 1.920 milímetros y estar situado en el plano horizontal a 76 centímetros del suelo.
• Se puede jugar individualmente o en parejas.
• Los jugadores han de pasar por encima de una red un balón de forma esférica y una circunferencia de 71 centímetros; debe estar hecho de un material de goma recubierto con el pelaje de una pelota de tenis y con hexágonos de color blanco y negro.
• Se rige por unas reglas muy parecidas a las del tenis de mesa -en cuanto a la puntuación y el saque- y la pelota se puede pasar al campo contrario con cualquier parte del cuerpo, excepto con las manos, como en el fútbol.
• Los jugadores deben mantener la pelota en el campo contrario con un solo toque de balón, sin que este toque el suelo y sin utilizar ni las manos ni los brazos, -en el caso de jugar en parejas, se puede pasar máximo una vez al compañero-.
• Los jugadores pueden subir encima de la mesa para rematar.
• Ganará un partido de Futtoc en individuales el que llegue primero a 7 juegos de 11 tantos cada uno. En dobles la pareja que llegue primero a 7 juegos de 21 tantos cada juego.
• Permite que los jugadores de fútbol puedan mejorar su técnica.
• El futtoc cuenta con un órgano regulador, la Asociación Internacional de Futtoc, con un reglamento, una pelota y un terreno de juego homologados y oficiales.
• Es un deporte apto para todas las edades y para todos los niveles.
• Esta disciplina deportiva gana muchos adeptos: ya se han instalado mesas en muchos puntos de la geografía española, e incluso, se pueden encontrar en los Estados Unidos, Argentina, Dubái y Japón.
• Se está extendiendo en las calles… en nuestro entorno más cercano, el Ayuntamiento de Móstoles, a través de la Concejalía de Mejora y Mantenimiento de los Espacios Públicos, ha instalado recientemente dos mesas para practicar el futtoc y el tenis de mesa en un parque del distrito Norte-Universidad.

Futtoc International Association:  REGLAMENTO

Juegos cooperativos en Educación Física. Recursos didácticos

«El juego cooperativo es un juego donde el simple placer de jugar está puesto en
avanzar dentro de la persecución de un objetivo de grupo, que será alcanzado gracias a la
ayuda mutua dentro de las interacciones».

JUEGOS COOPERATIVOS: JUEGOS PARA EL ENCUENTRO

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• La página EDUCACIÓN FÍSICA. RECURSOS DIDÁCTICOS ofrece una gran variedad de contenidos educativos desde canciones, combas, deportes alternativos, de orientación, juegos del mundo, prensa deportiva… Aquí encontrarás muchísimos juegos cooperativos clasificados por edades, material utilizado, enlaces a vídeos… Sin duda una práctica y excelente herramienta educativa.

 

• JUEGOS COOPERATIVOS Y SIN COMPETICIÓN para la educación infantil (en  formato PDF). Autor: Emilio Arranz Beltrán. Fuente: orientacionandujar.es
• Juegos cooperativos. 9 sesiones. Fuente: educacionfisicaenprimaria.es
• 10 Retos cooperativos. Fuente: elvalordelaeducacionfisica.com
• Juegos para niños -cooperativos– Fuente: juegosdetiempolibre.org
• Juegos cooperativos. Fuente: anajperez.com