¡Cuidado con el sol! Campaña “Protégete del sol. Protege tu salud”

Publicado: 3 julio, 2015 en Actividad física y Salud

Llegó el verano. Llegaron las vacaciones, el calor, los días de playa, piscina, montaña… es momento de disfrutar del tiempo al aire libre pero sin correr riesgos para la salud, ¡no te quemes con el sol!

El sol tiene efectos beneficiosos sobre el cuerpo: es un eficaz antidepresivo (sus componentes aportan energía y optimismo), aporta vitamina D (favorece la absorción de calcio, imprescindible para la salud de los huesos) y es muy útil en fototerapia (ayuda a mejorar algunas enfermedades de la piel como la psoriasis y el acné).

Sin embargo, un exceso de sol puede ser nocivo, es importante: prevenir la deshidratación (beber agua y usar un factor de protección solar disminuye la pérdida de líquidos de nuestro cuerpo), impedir la insolación (el uso de ropa ligera, sombrero, gafas, beber líquidos en abundancia ayudan a prevenirla), evitar las quemaduras, frenar el fotoenvejecimiento (el uso de protectores solares contrarresta el envejecimiento prematuro provocado por los rayos de sol).

“Las quemaduras solares en la juventud son determinantes para la aparición de un cáncer de piel en la edad adulta”

La Asociación Española Contra el Cáncer ha puesto en marcha la campaña “Protégete del sol. Protege tu salud” que bajo el lema El Sol puede dejar una huella imborrable en tu piel, pretende sensibilizar y concienciar a la población sobre la importancia de “protegerse de las radiaciones solares, no solo en playas y piscinas ni solo durante el verano también el resto del año” ya que “la exposición inadecuada al sol puede causar alteraciones en la piel y ocasionar graves enfermedades”.

+ Inform. Asociación Española Contra el Cáncer – El Sol puede dejar una huella imborrable en tu piel (recomendaciones y alteraciones de la piel).

Disfruta de los beneficios del sol pero con precaución, aquí tienes unas recomendaciones para reducir el daño del sol:

  • Evita la exposición al sol en las horas centrales del día.
  • Utiliza una protección solar adecuada a tu tipo de piel.
  • Aplica protección solar 30 minutos antes de tomar el sol.
  • Aplica cremas solares de protección alta después de cada baño o cada 2 horas.
  • Con menores de 3 años evita la exposición directa al sol.
  • Protege la vista con gafas en todas las edades.
  • Protege la cabeza con gorras, sombreros, sombrillas, para evitar insolaciones.
  • Evita deshidratarte: bebe abundantes líquidos, agua, zumos.
  • Protégete también en los días nublados.
  • Ten precaución al realizar actividad física, evítala en días que haga mucho calor o en horas centrales.
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